Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen

Geben Sie Schmerzen keine Chance! 7 Übungen täglich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden, insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich.Durch eine schlechte und einseitige Haltung - oft aufgrund von Bildschirmarbeit - kommt es häufig zu schmerzhaften Verspannungen. Hier helfen aktive Übungen: Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.Die Autorin - eine erfahrene Physiotherapeutin und Leiterin zahlreicher Rückenkurse - zeigt mit ihrem bewährten Übungsprogramm, wie Sie:Verspannungen effektiv lösendie richtigen Muskelgruppen dehnen bzw. kräftigenFehlhaltungen wirksam korrigierenSchulter-Nacken-Beschwerden gezielt lindern und Überlastungen vorbeugen,Beschwerden lindern, die durch berufsbedingte Fehlhaltungen entstanden sindSeit vielen Jahren ist dieses erfolgreiche Werkein ideales Übungsprogramm für Betroffeneeine hilfreiche Behandlungsgrundlage für Therapeutinnen und Therapeuteneine optimale Empfehlung für Patientinnen und PatientenDie 7. Auflage wurde erweitert um ein Kapi