BioTech USA Kreatin-Monohydrat Nahrungsergänzungsmittel

100 % Kreatin-Monohydrat, micronisiert, 300 g, von Biotech USA. Das Produkt wird als sicheres und reines Kreatin-Monohydrat beschrieben, das vom Körper zur Synthese von ATP verwendet wird und so der Muskelzelle Volumen verleiht, das Energieniveau steigert und die Erholung nach dem Training unterstützt. Langfristig eingenommen kann Kreatin die Leistungsfähigkeit in verschiedenen Bereichen erhöhen und potenziell Muskelmasse fördern. Neben der körperlichen Wirkung wird in Studien auch eine mögliche Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit erwähnt. Zur Verabreichung wird empfohlen, eine Portion von 5 Gramm in 500 ml Getränk zu mischen. In der Startphase sollen in der ersten Woche vier Portionen täglich eingenommen werden (zwei vor dem Training, zwei nach dem Training), danach zwei Portionen pro Tag (eine vor dem Training, eine nach dem Training). Diese Angaben beziehen sich auf die in den Beschreibungen genannten Anwendungen und Dosierungen. Das Produkt wird als leicht absorbierbar beschrieben und eignet sich für Personen, die intensives Kraft- und Widerstandstraining betreiben.

Anwendung und Wirkung

Kreatin-Monohydrat erhöht die Verfügbarkeit von ATP in Muskelzellen, was zu erhöhter Energie und verbesserter Erholung nach Belastung beitragen kann. Es wird beschrieben, dass langfristige Einnahmen zu einer gesteigerten maximalen Leistung (ca. 10–15 %) sowie zu einer verbesserten durchschnittlichen Leistung (ca. 5–15 %) führen können; zusätzlich können sprintartige Belastungen und Wiederholungsserien um jeweils einige Prozent zulegen. In einigen Fällen wurde auch eine Zunahme der Muskelmasse von bis zu 5–10 % beobachtet. Die empfohlene Verabreichung sieht vor, pro Portion 5 Gramm Kreatin in 500 ml Getränk zu lösen. In der Startphase sollen in der ersten Woche vier Portionen pro Tag eingenommen werden (zwei vor dem Training, zwei nach dem Training); danach zwei Portionen pro Tag (eine vor dem Training, eine nach dem Training). Das Produkt ist als 300 g Packung erhältlich und wird als 100 % Kreatin-Monohydrat beschrieben, das gut verträglich und leicht absorbierbar sein soll.