Atlance Fit Kraft & Stabilität Kurzhantel Fundament Trainingsplan Ideal für Rücken, Hüfte und Core stärken Training zuhause überall Männer Frauen Workout Plan Übungsvideos

IDEAL FÜR BÜROJOB & HOMEOFFICE: Viel sitzen, wenig Bewegung – dieser Plan wurde entwickelt um Rücken, Hüfte und Core gezielt zu stärken. Perfekter Ausgleich nach langen Arbeitstagen. KEIN ÜBERLEGEN, KEIN SUCHEN: 35 strukturierte Trainingskarten führen dich Schritt für Schritt durch einen 3 Tage Ganzkörper Trainingsplan – mit Warm-up, funktionellem Krafttraining und Cool-down TRAINING MIT SYSTEM: Der Trainingsplan ist klar strukturiert, zeitlich planbar und zuHause durchführbar. Alles was du brauchst: Kurzhanteln, eine Matte und dieser Plan. Jede Karte enthält Angaben zu Umfang, Pausen und Progressionen. Das Progressionssystem zeigt dir wann und wie du steigern kannst. Inklusive Fortschritt-Check alle 4 Wochen STRAPAZIERFÄHIGE QUALITÄT: Alle Karten und die Box sind mit einer hochwertigen Matt-Folie laminiert – wischfest, feuchtigkeitsbeständig und langlebig. Auch nach intensiven Trainingseinheiten bleiben die Karten in einwandfreiem Zustand. FACHLICHE KOMPETENZ: Atlance Fit steht für strukturiertes, fachlich fundiertes Training. Das Kraft & Stabilität Deck wurde von einer Fitnesstrainerin entwickelt – für nachhaltige Ergebnisse FARBLICHE STRUKTURIERUNG: Die Trainingskarten sind nach Trainingstagen und Übungstypen farblich geordnet, sodass du dich sofort zurechtfindest und ohne lange Planung direkt mit dem Training beginnen kannst VIDEOZUGANG PER QR-CODE: Zu jeder Kraftübung sowie allen Progressionen steht ein Video zur Verfügung. QR-Code scannen und die korrekte Ausführung direkt in Bewegung sehen. Kein Abo, keine Werbung